Hay 3 minutos iniciales de introducción y 12 minutos del ejercicio (para el cual no hace falta movimiento).
Ideal para repetirlo en la semana para sobrellevar momentos de tensión.
Estiramientos de los 12 meridianos para mantenernos salud, la flexibilidad física, mental y emocional.
En 15 minutos estimulas todas las funciones vitales con este video.
Cada uno de los ejercicios estimula la energía de un par de meridianos:
1) Pulmón – respiración, limites, vitalidad, estructura.
Intestino Grueso– soltar, eliminar.
2) Estómago y Bazo- nutrición (también a nivel emocional, intelectual y espiritual).
3) Corazón- interpretación e integración de las experiencias
Intestino Delgado– asimilación, discernimiento
4)Vejiga y Riñón– ímpetu, purificación
5) Pericardio – circulación Triple Calentador – protección
6) Vesícula Biliar– toma de decisiones, digestión de las grasas
Hígado– almacenamiento, planificación, acción
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#mequedoencasa #iorestoacasa
¿Sabías que en los últimos 4 meses llevamos hechas casi 600 sesiones individuales de ZEN SHIATSU en la maternidad del hospital de niños Pereira Rossell?
Siendo el más grande hospital público de niños del país, el Hospital de la Mujer recibe a la mayor cantidad de madres embarazadas y recién nacidos en situación de vulnerabilidad, por lo que la demanda del personal que allí trabaja es muy intensa. En la medicina, más allá del burnout (o síndrome de desgaste ocupacional) hay una nueva denominación: “compassion fatigue” (fatiga de la compasión) que describe al personal de la salud que pierde la sensibilidad en el trato con los pacientes. La incidencia de esta nueva sintomatología en el personal de la salud, todavía no ha sido medida formalmente en este hospital, pero el mismo personal siente los efectos, aunque no se lo llame aún de esa forma.
Cabe decir que el nacimiento de un bebé, es quizás el momento más delicado de la vida del niño y de la madre, por la extrema vulnerabilidad de ambos y por la posibilidad de complicaciones extremadamente traumáticas que pueden marcarlos para el resto de la vida. Si hay una etapa en la administración de servicios la salud, que requiera de la mayor sensibilidad posible, seguramente sea esta. Por eso nuestro interés en hacer las intervenciones aquí. En mis experiencias pasadas dando sesiones de Zen Shiatsu en hospitales de Nueva York con pacientes de cirugía de corazón abierto, las áreas de cuidados críticos es donde más cuenta lo que hacemos y donde más se necesita.
A partir de la invitación de la jefa de enfermería del departamento de Neonatología (Soledad Nuñez), diseñé un programa de intervención directa e inmediata, enfocada en “cuidar a los cuidadores” (algo de lo que se habla mucho pero que no siempre tiene una bajada concreta a la realidad).
Con un equipo de colegas, ex estudiantes de mi curso de formación profesional en Zen Shiatsu (una terapia corporal japonesa que usa presión con los dedos en diferentes puntos del cuerpo para restablecer el equilibrio energético), comenzamos en setiembre de 2019 a dar mini-sesiones de 20 minutos al personal de la salud de este departamento, DIRECTAMENTE EN SU LUGAR DE TRABAJO. Es decir, que los médicos, nurses, enfermeras, auxiliares, personal administrativo y de limpieza de todas las áreas de neonatología, (incluyendo CTI, Cuidados Intermedios, salas de nacer, etc.) , se toman unos minutos dentro de su turno para recibir una sesión de Zen Shiatsu, sentados en una silla.
Por más que están entre las incubadoras, monitores, areas de aislación, etc., se logra que en poco rato se relajen, enfoquen y vuelvan a su trabajo despejados y renovados.
Algunos han recibido sólo una sesión, pero otros vuelven cada semana a recibir la suya porque ven el beneficio no sólo en el momento, y en el trabajo, sino que venimos constatando que algunos han bajado el consumo de analgésicos drásticamente, se han librado de dolores crónicos, notan que han mejorado el ánimo, mejoran la calidad de su tiempo libre, sus vínculos personales en el hogar y vienen al trabajo con mucha mejor disponibilidad. Se ha constatado también que el ambiente de trabajo ha mejorado notablemente, ha aumentado la solidaridad y la cohesión de grupo en el departamento. La comunicación se ha vuelto más fluida y si bien se han suscitado conflictos dentro del departamento en casos puntuales, la resolución ha sido rápida y satisfactoria.
En las últimas Jornadas de Neonatología l director del departamento (Dr Daniel Borbonet), dedicó varios minutos de su presentación para hablar de nuestro proyecto y los efectos positivos que está teniendo en muchos niveles.
Con el apoyo de la Federación Europea de Shiatsu, estamos tratando de diseñar un estudio científico para medir estos efectos cualitativos y tener un registro formal de los cambios que todos venimos observando.
Este programa lo realizamos íntegramente de forma voluntaria como parte de la Fundación Canguro, que ha venido realizando una tarea extraordinaria durante las 24 horas, los 365 días del año, para dar nutrición emocional a los niños que no pueden recibirla de sus madres, por diferentes razones. Gracias a la iniciativa de su directora Pamela Moreira, las personas voluntarias de esa organización también reciben entrenamiento específico para mejorar la calidad del contacto con los bebés, con técnicas basadas en el Zen Shiatsu que apuntan al toque compasivo y empático.
Mi próxima meta es la formación de nuevos practicantes de Zen Shiatsu para ampliar los horarios que ofrecemos en el hospital y replicar esta experiencia en otras organizaciones públicas o privadas, de forma que al humanizar el entorno laboral, se multiplique la generación de cambios en la salud y la calidad de vida de las personas.
para más información:
info@diego-sanchez.com
+598 95278442
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I shared with 50 loving souls a most fulfilling outdoors seminar at the Asclepius Sanctuary at Epidavros, Greece. One more of my Chakras of the Earth seminars, this time focusing not just on the healing qualities of the Earth where the Sanctuary is, but also on the spiritual archetype of the healer.
Asclepius, son of Apollo, is the God of Medicine in Greek Mythology and this place is where people came to be purified by water and a special diet before they went to sleep, awaiting a visit of the God in their dreams. Asclepius would give them information in the dream that later the priests would interpret and design a treatment based on it that would heal their disease.
Here is the room where all actually took place for centuries. Hippocrates was a priest of this order before he went on to develop the more scientific treatments that made him the model for what would later be the allopathic medicine we have in most medical systems today.
The caduceus, a serpent-entwined rod that today is used as the symbol of Medicine is actually the symbol of Asclepius.
Mientras paso unos días en la playa con mis dos hijas, pienso, preparo y cocino menúes variados (esta vez en torno a camarones y almejas, fruto de la bondad infinita de las costas de Rocha, Uruguay), lavamos platos, les leo algo sobre Artemisa, o la que toque en mi capítulo del día sobre las diosas griegas, insisto que practiquen los acordes de su canción favorita en la guitarra, juegan en el jardín, vamos a la playa, caminamos, se quejan que me pongo a hablar con un vecino tras de otro (mis conocidos de toda una vida), me analizan mis humores o las inflexiones de mi voz mientras compartimos la mesa, se pelean mientras tienden sus camas o se refugian en sus pantallas de a ratos, en medio de todo esto, pienso, me siento en mi computadora y preparo dos retiros (uno en Argentina y otro en Ibiza), que en el fondo tratan sobre cómo llevarnos mejor con la energía femenina. Estando separado de la madre de mis hijas hace un par de años ya, no parecería que estamos de acuerdo en como funcionaron nuestros roles en la pareja, pero valoramos los roles que desempeñamos en la familia como padres y eso es una bendición, que dará fruto en nuestras hijas. O sea que, mi relacionamiento como hombre con la energía femenina, ha sufrido sus golpes y sigo aprendiendo, palmo a palmo, a fuerza de prueba y error. Es una universidad de la que uno no se escapa y las clases son todos los días (y noches). Hoy domingo, después de las almejas, me conecté a un foro por internet, un rato antes de la siesta y me encontré citado por varias fuentes en una discusión sobre la participación femenina en mi profesión de terapeuta de shiatsu. Entre el 70-80% de los practicantes de shiatsu son mujeres, pero la mayoría de los que nos destacamos en la enseñanza de shiatsu, somos hombres. Esto parece que se extiende a otras profesiones, (la que me pareció más dramática es la de los peluqueros, cuyos clientes son 99% mujeres) y mi visión es que ahí no se aplica la excusa del patriarcado. No digo que en otras áreas no se apliquen las desventajas del patriarcado arcaico hacia las mujeres, pero ¿porqué las mujeres, cuando pueden elegir libremente, eligen a hombres en vez de mujeres? No tengo una respuesta lógica pero sí lo entiendo intuitivamente y eso es lo que invito a la gente a explorar en mis retiros o en las sesiones individuales. Explorar qué es energéticamente la energía femenina, o masculina, dentro de cada uno y en la naturaleza, nos conecta con otro sentido de las cosas que hace que no sea tan importante ganar la batalla de la lógica.
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