La primera vez que recibí una sesión de shiatsu (una técnica corporal japonesa parecida a la digitopuntura) fue una verdadera sorpresa.
La sensación que tuve después de unos minutos, fue que mi cuerpo estaba pleno, rebosante de algo que no había sentido antes y que ocupaba más espacio de lo que yo había imaginado. Más allá de la frontera de mi piel y mi contorno físico, había mucho mas espacio a mi alrededor que también era “yo”.
Por primera vez sentí que podía ocupar todo el espacio que el Universo tenía para mí. Que finalmente podía ocupar mi lugar. ¡Fue sensacional!
Cuando pensamos en autoestima, generalmente pensamos que es un estado emocional o psíquico y por esa razón hay muchas técnicas que apuntan a la mente para fortalecer la confianza en uno mismo. Pero hay investigaciones que confirman que el gesto físico de la foto de arriba, con los brazos alzados en señal de victoria (ver charla TED recomendable aquí), hace que las personas que lo utilizan antes de una entrevista de trabajo, consigan mucho mejor puntaje en varias escalas. Es decir, una postura física, cambia la mente.
Para mí, la autoestima también se refleja en una cierta postura energética, que se registra en el cuerpo: en la sensación corporal de estar plenamente presente, 100% en el “ahora” que descubrí con el shiatsu y que hace que una persona se pueda sentir físicamente bien plantada en donde sea que esté. Esa es la base sensorial de la confianza, el famoso “aplomo”.
Luego, estudiando los chakras (centros energéticos que se describen en varias tradiciones milenarias) con un chamán del Cáucaso, descubrí que se puede usar la mente (a través de visualizaciones) para activar esta sensación de estar presente y ocupando mi lugar en el mundo. Esa es la función del Primer Chakra, el chakra de la Raíz, el que usamos para conectarnos a la Tierra, para estar aquí y ahora, conectado con la vida.
El derecho del Primer Chakra es el derecho de Existir, el derecho a Ser, el derecho a Estar y ocupar mi lugar en el mundo de acuerdo a mis propias reglas. Yo enseño a activar estos derechos y la sensación de estar bien plantado en el mundo, a través de una técnica muy sencilla que llamo “ENRAIZAMIENTO”. Le llamo enraizamiento o “arraigo” a partir de la palabra en inglés que la describe perfectamente: grounding (ground = tierra, territorio, base, cimiento, y relativa a la electricidad, significa “poner un cable a tierra”) .
Enraizarse, o darse el derecho de Ser lo que uno es, o a Estar en le momento presente, a veces viene con desafíos, debidos a la historia personal o familiar.
Una ramificación interesante es la dinámica transgeneracional que se da con este tema. Por ejemplo, mi derecho a existir puede ser un desafío desde antes de nacer. Si mis padres consideraron abortar en vez de tenerme, o si querían un bebé del sexo opuesto al mío; si nací para suplantar a otro bebé que no nació (por un embarazo que no llegó a término) antes que yo, si esperan algo de mí que yo no les puedo dar, etc.; todo esto afecta cómo yo me permitiré ocupar mi lugar o no. Si lo ocuparé plenamente, o “con un pie acá y otro allá”; si lo haré con culpa, o con la sensación de “yo no debería de estar aquí”.
La técnica que uso para llegar a la sensación corporal de enraizamiento, es muy simple. Casi cualquiera la puede hacer y es útil en cualquier circunstancia donde siento que “pierdo pie”, o no estoy cómodo en el lugar en que estoy, o con quién soy.
Al ser una experiencia vivencial, prefiero guiar a mis estudiantes personalmente la primera vez, porque cada uno tiene su manera especial de conectarse con el chakra raíz. Es importante hacerlo con alguien que sepa cómo evaluar y ajustar la técnica de manera segura y eficaz para cada uno, ya que todos tenemos desafíos que son únicos a nuestra historia de vida y que emergen a la superficie en el ejercicio.
Daré un taller de enraizamiento en el III Congreso de Autoestima y Liderazgo en Montevideo el día 28 de abril 2016 (INSCRIPCIONES AQUI) y todos los talleres y retiros que daré este año, empezando por el RETIRO EN LA PEDRERA (15 al 18 de abril 2016) (INSCRIPCIONES en info@diego-sanchez.com), incluyen esta técnica que creo que es esencial para construír todo lo demás.
Las implicaciones del enraizamiento van más allá de uno mismo, ya que se trata de nuestra relación con la Tierra en todos los aspectos. Qué tanto nos dejamos sostener o ser apoyados por la Tierra o por la Madre. En los retiros y en los viajes al Valle Sagrado de Perú este año, también trabajaremos nuestra percepción de lo que la Tierra nos ofrece en este aspecto, conociendo algunos de los vórtices energéticos especiales del planeta y las enseñanzas a través de las experiencias sensoriales que tendremos al estar allí.
Espero verlos en alguna de mis actividades y compartir la experiencia juntos.
Hasta pronto!
Diego
www.diego-sanchez.com
